どこが違うの ! ストレッチとマッサージ

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「どこが違うの ! ストレッチとマッサージ」について解説します。

■【どこが違うの ! ストレッチとマッサージ】■

体操にはストレッチとマッサージとありますが、ストレッチとマッサージの違いはなんなんでしょうか。
調べてみました。
ストレッチとマッサージでは効果が少し違ってくるようです。


まずは、ストレッチの効果ですが、筋肉の柔軟性を高める、関節の可動域を広げる、筋肉を柔らかくする、そして血行がよくなる、神経の機能が向上するといった効果があるようです。
そしてマッサージはリンパの流れを改善、促進、疲労回復といった効果があるようです。


運動を始める際はストレッチ、運動後はマッサージですよね。

その順番にはしっかりとした理由や効果があったんですね。
運動をする際は、しっかりとストレッチで筋肉など神経の向上を高め、運動後はマッサージで使った筋肉の疲労回復などを行うと良いですよ。


しっかりと行わないと大きな怪我の原因にもなりますので、このことはしっかりと覚えておいてくださいね。

また、ストレッチとマッサージを行うと、かえって筋肉を傷つけたりしますのでしっかりと正しいストレッチとマッサージを行うように心がけてくださいね。
ぜひ参考にしてくださいね。

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