【頭痛体質改善】頭痛を和らげる3つのコツ

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

今日は、「【頭痛体質改善】頭痛を和らげる3つのコツ」についてお話したいと思います。

まずは、こちらの動画をご覧ください。

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■【頭痛体質改善】頭痛を和らげる3つのコツ■

今日はですね「頭痛を和らげる3つのコツ」について話していこうと思います。

福岡市 頭痛 和らげる 

【大きく分けた頭痛の3つの種類】

頭痛は大きく分けると3つの種類にわかれます。
頭痛の和らげ方もその3つの種類によって違いますので、それをお話したいと思います。
その3つって言うのがここに書いています、緊張型頭痛と片頭痛(偏頭痛)あと群発頭痛ですね。

●「①緊張型頭痛」

緊張型頭痛は頭が絞めつけられた様になったり、頭全体や頭の後頭部が痛くなったりします。
肩こりが酷くなって、筋肉の緊張から頭痛になります。
最近はパソコンを使われる方が多くなられています。

●「②片頭痛(偏頭痛)」

片頭痛は、20代から40代の女性の方が一番多くみられます。
生理の前後にホルモンバランスの変化が関係しています。
また、気温の変化とか気圧の変化も関係しています。
よく雨が降る前とか、降った時とかに頭痛になる方もいらっしゃいます。
あと季節の変わり目とかですね。

●「③群発頭痛」

群発頭痛は1ヶ月から2ヶ月の間、長い間殆ど毎日15分から3時間ぐらい、頭の片側だったり目の奥が痛くなったりもします。

【種類によって違う頭痛の解消法】

●「①緊張型頭痛—温める・運動」

緊張型頭痛の方は、肩や首を温めたり体を動かしてほしいんですね。
どうしてかと言うと緊張型頭痛の人は、筋肉が硬くなって起こりやすいので、筋肉の緊張をとることを先ずやって頂きたいと思います。

●「②片頭痛—冷やす」

片頭痛の方は反対に頭を冷やしてください。
それと糖分補給、と言うことで飴などをなめるのも片頭痛の方は良いかと思います。

●「③群発頭痛—冷やす」

群発頭痛の方はい痛いところを冷やしてください。
そして部屋の窓を開けて、空気の入れ替えをしながら、深呼吸を何回か行ってください。
深呼吸することによって頭痛が和らぎます。
群発性の方は、頭痛が起きている間、お酒を控えてください。
飲まないで頂きたいと思います。
飲酒によって頭痛が誘発したりもしますので、止めて頂きたいなと思います。

当院のお客さま改善までの事例

●「事例—29歳の女性、神田さま(仮名)」
こちらの方に事例を書いています。
私の方に来られている方で29歳の女性、ちょっと特定させて頂きますけれども。
29歳の女性で頭痛・肩こり・腰痛があった方なんですね。
神田さまは中学の頃から肩こりはあったそうなんですが、ご自分でも「今なんか猫背でO脚になっているんです」って言われていました。


パソコン作業が1日中するようなお仕事です。
それをすることによって、肩こりが酷くなって、腰痛も出始めて、最近では忙しくて10時間ぐらいパソコン作業が続いたせいか、頭痛も出る様になってきたと言われています。
その方に「首の可動はどうですか?」と言うふうにお話したら、首を上を向く時、反らした時に首が痛いということです。


神田さまの姿勢を診させて頂いたんですね。
そうすると猫背でありながら、肩も内側に入ったような姿勢になられていました。
猫背で肩も入って、パソコン作業ですので、どうしても首が前にいかれているんですね。
そいうことによって、首の緊張がかなり起こって、肩の緊張が絶えず同じ緊張を起こっている状態ですね。
その影響で、首の神経圧迫が起きて頭痛になっていると思います。
首を触らせて頂きましたら、首は普通、湾曲しているんですが、その方は湾曲がちょっと少なくて、よく言う『ストレートネック』に近い感じになられていました。
神田さまの場合、頭痛って言うのが、ここに書いてある3つの中で緊張型頭痛と私の方では判断させて頂きました。

●「施術後のお客様の反応」

1回目の施術の後に、「スペシフィックカイロ路」からのお願いとして、仕事の合間やお風呂上りに首を回したり、肩を回したり手首をまわしたりですね、そういうふうに「ストレッチをやってください」とお願いしています。
また、少し時間があるような時は、皆さん小学校の時に、ラジオ体操をされたと思うんですけれども、その「『ラジオ体操』をゆっくり行ってください」と言うふうにお願いしました。


3回目の施術で体は大分楽になってこられました。
肩こりとかですね、大分楽になってこられています。
これからもストレッチと「『ラジオ体操』を続けていくと、体がもっと柔軟になって楽になってくると思います。
猫背は特に肩こりや腰痛のもとにもなりやすいんですよね。
あと首の頸椎のズレにも繋がってきます。
先ほども言いましたように、頸椎のズレになって、神経圧迫を起こしたり、首の可動域も少なくなってきますので、ストレッチなどを皆さんも、取り入れてほしいと思います。

あなたへのアドバイス

「スペシフィックカイロ路」からのお願いは自分の頭痛が先ずこの3つの中のどれにあてはまるのか知って頂きたい。
それにあった和らげ方を行うことが、一番、自分の頭痛が楽になる方法だと思いますので、その和らげ方も色々あるっていうことを分かってほしいなと思います。

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