【身体の柔軟性】取り戻すにはストレッチ?

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「柔軟性を取り戻すにはストレッチ?」について解説します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。

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【ストレッチは腰痛や肩こりにも効果が?】

●「ゆっくりストレッチすつことで筋肉も柔軟に」

「筋肉の柔軟性を取り戻すにはストレッチがいいですか?」についてお話したいと思います。
筋肉っていうのは、やはり柔軟性があるのが凄いいい感じですよね。
動きやすいですよね。
ボールを投げるにしても、やはり柔軟性があることによって投げる事が出来ます。
ストレッチとの関係ですけども、ストレッチって言うのは筋肉を伸ばしたりしますよね。
ゆっくり、ゆっくり・・・。
ストレッチって言うのは、いきなりグイグイってするわけではなく、ゆっくりしていきます。
そのゆっくりする、身体の筋肉をゆっくり、ゆっくり伸ばしてあげる。
そういう事で柔軟性をつけるのには、とても重要ないい運動の仕方だと思います。

●「柔軟性を取り戻すとこんなに効果が」

また、歩くことも身体の柔軟性にとっては、凄くいいことですので合わせてやって頂くことがベストかなと思います。
ストレッチは、自分の加減でできます。
痛いと思う少し前で止めたり、痛気持ちいいところで止めたりとですね。
運動をしばらくしていなかったり、年齢を重ねると、身体の関節や筋肉が固くなっていきます。
ストレッチをすると、関節の可動域が広くなったり筋肉の柔軟性が付いてきますので、腰痛や肩こり等にも効果があります。
また、運動すると筋肉は固くなり疲労物質が蓄積してきます。
筋肉疲労を次に持ち越さない為にも筋肉を柔軟しすると良いですね。

ストレッチをはじめる予定の方は『バランスが悪いのは股関節?』と『老化は20歳過ぎてから?』を参考にストレッチしていただきたいと思います。

首痛を改善させたいと、
福岡市でカイロプラクティックをお探しのあなたへ

■お客さま事例

上部頸椎施術

首痛・背中痛をなんとかしたい!スペシフィックカイロ路に来られた、20代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡市中央区白金にお住いのアパレル関係のお仕事をされている方で「背中の痛みはもしかしたら肋間神経痛かもと思い検索した。カイロプラクティックには行った事がなかったが女性がしてたのでここに決めた。首も大きな原因の一つだとも思った。」という理由で当院へ来られました。

施術により頚椎の歪みを整えることで全身の身体の歪みを整え、アムサット計測で科学的に体内の状態を確認し、自宅での簡単なセルフ改善を行ってもらった結果、かなり痛みが楽になったとのことです。
上部頸椎の歪みを整えることで、背骨(脊椎)が真っすぐに整い体全体のバランスが整い始めます。
身体の一部だけの施術に通っても大きな変化を得ることが出来ない方が多いと感じています。

局部的な施術ではなく、体全体のバランスを整える根本的な施術行うスペシフィックカイロをお試ししてみてはいかがですか?
いつでもお気軽にご相談くださいね。

●【首痛の施術を受けたお客さま体験談】

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。
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体験談インタビューの詳細は『首痛の施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)

まとめ

●【ストレッチは腰痛や肩こりにも効果がある?】
・ゆっくりストレッチすつことで筋肉も柔軟に
・柔軟性を取り戻すと、関節の可動域が広くなったり筋肉の柔軟性が付いてきますので、腰痛や肩こり等にも効果があります。

スペシフィックカイロ路 佐藤

体に柔軟性がないと、体にかかる衝撃を吸収することができません。
体が硬くて曲がらないため、力を逃すことができないからです。
普通に歩くだけでも、下から受ける衝撃を逃すことができずに、柔軟性がある人と比べるとダメージは大きなものになります。

また、筋肉が硬いので血行もよくなく、体に新鮮な酸素を供給することができずに、新陳代謝も活発ではありません。
体に柔軟性を取り戻しましょう。

※ストレッチについての詳細は、こちらの『体が固くても柔軟性アップさせる3つのストレッチ』も参考にしていてください。

お悩みがある方は、いつでもご相談ください。



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