ダイエットに効果的!ぽっこりお腹を改善する体操

こんにちは、福岡市カイロプラクティックの「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「ダイエットに効果的!ぽっこりお腹を改善する体操」について解説します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。
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【女性必見!!ぽっこりお腹の改善方法】

●「ぽっこりお腹はどうしてなるの?」

「ダイエットに効果的!ぽっこりお腹を改善する体操」についてお話します。
ぽっこりお腹っていうのは、お腹がぽこっと出ている状態を言いますけれども、そういう状態というのはお腹の筋肉、腹筋が使えていない、ちょっと伸びきった状態になっていると思います。
そういう腹筋を使ってない方の体操ですけれども、ウエストのシェイプアップにも少しはなります。

●「ぽっこりお腹を改善する体操」

立って頂いて、片足ずつ自分の手を自分の前に持ってきて、そこの手を前に持って来たところに膝をここにあてる感じですね。
片足ずつやって頂く、それを最初のうちは10~20回をして頂いて、大体50回までぐらいなったら、50回を3セットぐらいしてほしいんですけども、でも、そこまで出来るようになるには凄く時間が掛かると思います。
そういうふうに50回を3セット出来るようになってくると、大分お腹のシェイプアップにもなります。
お腹の腸を足を上げることによって、刺激しているんですね。
そうすることによって、お腹に付いている脂肪とか、腰のについている脂肪とか、あと太股の運動にもそれはなります。
ですので、そういう足あげですね、片足ずつを50回ずつを3セット出来る様になるとお腹回りが随分シェイプアップできると思います。

ダイエットを考えている女性の方、もしくはすでにされている方は『ぽっこりお腹と猫背の関係』や『『体重と膝痛』は関係』も合わせて見ていただきたいと思います。

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