大人だからこそ運動、体を動かさないと硬くなる?

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「大人だからこそ運動、体を動かさないと硬くなる?」について解説します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。

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■大人だからこそ運動、体を動かさないと硬くなる?■
今日はですね「体を動かさないと硬くなる?」について話していこうと思います。

福岡市 運動 体 硬く

【肩こり、腰痛予防】筋肉が硬くなる理由

●「理由1—筋肉の衰えによって」

身体を動かすことは、身体の筋肉を使うことですので、それによって柔軟性が生まれてきます。
でも、使わないことは、ベットで病気とかでベットで寝てある方がいますよね長い時間、そうすると筋肉が衰えてきて硬くなってきます。
ですので病院から退院する前は、リハビリって言って身体を動かす運動をしていくんですよね。
そうすることで筋肉を柔軟性に保っていくのをリハビリっていいます。

●「理由2—『事務などの職業』により」

よくパソコンとかで指先だけでこう使っていますよね、身体を動かしていない状態です。
そうすると肩こりとか腰痛になる方が多いですよね。
それは筋肉を動かしてないから、そういう状態になるんです。
身体を動かしていないことは、筋肉が軟らかくないってことになります。


筋肉の柔軟性を高める習慣とは?

体が柔らかい方が良いというのはなんとなく知っている人も多いことでしょう。
体が柔らかいというのは、筋肉の柔軟性が高いということなんですね。
体が柔らかいととてもたくさんのメリットが有るんです。

●【柔軟性を高めると得られるコト】

まず体の代謝が上がります。
血行がよくなって基礎代謝もアップするのです。
ですので冷え性などの症状の改善にもなりますし、健康やダイエットにも効果が有るんですね。

他にも腰痛や肩こりなどの改善にも効果を得られます。
老化予防や疲労回復などにもよいでしょう。
ですので筋肉の柔軟性を高めておくことはとても大切なことなんですね。

●【柔軟性を高めるには?】

では、どうやって筋肉の柔軟性を高めることができるのでしょうか?
やはりそれは毎日定期的に習慣づけてストレッチをおこなうことが大切であると思います。
ストレッチを行うことで筋肉をほぐして柔軟性を高めることができます。

たまにストレッチを行うのではなく、毎日行うことが大切なんです。
毎日の習慣として行うようにすればよいでしょう。
お風呂上りにおこなうなど、決めておけば習慣づけもしやすくなることかと思います。


ストレートネックを改善させたいと、
福岡市でカイロプラクティックをお探しのあなたへ

■お客さま事例

上部頸椎施術

ストレートネックをなんとかしたい!スペシフィックカイロ路に来られた、30代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡市中央区今泉にお住いの司会業をされている方で「身体が曲がらない、体育座りした時に背中が曲がらないので背骨もストレートになっていると思いストレートネックで調べていた。」という理由で当院へ来られました。

実際にお話を聞いてみると、ストレートネックの他にも「背中と腰が曲がらない」などのお悩みも抱えていました。
施術により頚椎の歪みを整えることで全身の身体の歪みを整え、アムサット計測で科学的に体内の状態を確認し、自宅での簡単なセルフ改善を行ってもらった結果、かなり痛みが楽になったとのことです。
上部頸椎の歪みを整えることで、背骨(脊椎)が真っすぐに整い体全体のバランスが整い始めます。
身体の一部だけの施術に通っても大きな変化を得ることが出来ない方が多いと感じています。

局部的な施術ではなく、体全体のバランスを整える根本的な施術行うスペシフィックカイロをお試ししてみてはいかがですか?
いつでもお気軽にご相談くださいね。

●【ストレートネックの施術を受けたお客さま体験談】

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。
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↑中心のボタンを押すと再生(7分30秒)↑
(音が出るので、ご注意ください)

体験談インタビューの詳細は『ストレートネックの施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)

まとめ

●【筋肉が硬くなる理由】
一つは、筋肉を使わないコトによる衰えがあります。
もう一つは、体を動かさない状態が長時間続くコトによる、筋肉疲労があります。

●【筋肉の柔軟性を高めるには】
毎日の簡単なストレッチを習慣付けることが重要です。
それにより、血行の改善で代謝が上がり、腰痛・肩こりも楽になります。

スペシフィックカイロ路 佐藤

筋肉が硬くなる理由の一つに、入浴してお風呂に浸かるという習慣がない人が多いです。
しっかりとお風呂に浸かることで、体が芯から温まり、代謝が上がります。

※ストレートネックにならないためにも、こちらの『ストレートネックが起きる3つの原因とは?』も参考にしていてください。

お悩みがある方は、いつでもご相談ください。



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