腰痛時の自分マッサージのメリット

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「腰痛時の自分マッサージのメリット」について解説します。

腰痛時の自分マッサージのメリット

●【腰痛の自己ケア】
腰痛のケアということを実践するときに、現在、いくつもの手法が推奨されています。

高額なケアから少額なケアまで様々です。
この腰痛時のケアということに関して、自分マッサージ(自宅)というものが推奨されていますから、腰痛時の自分マッサージのメリット。
これを記載していきたいと思います。

まず、自分マッサージというとお金をかける手法に比べて面倒だ、というような声もチラホラ耳にするのですが、整体や病院に通うとしても週に一回程度でしょう。
これに日々のケアとして自分マッサージを加えることでより軽減、改善効果を得ることができます。

●【自己ケアマッサージのやり方】
では、自分マッサージにはどういったものがあるのかというと、仰向けに寝て、その状態で膝を立てます。

その状態から腰を浮かせて1秒程度維持します。
その後、腰をおろし、今度は膝を抱えておなかのほうにできるだけよせていきます。
これも1秒程度維持してください。
これを毎日5セット行うだけでも、腰痛時の痛み等を改善させるというメリットがあります。

病院で腰痛の治療はしているけど、自分ではあまりやってこなかったという人は、自分マッサージをして腰痛を改善するということもぜひ考えてみてください。

腰痛を改善させたいと、
福岡市でカイロプラクティックをお探しのあなたへ

■お客さま事例

施術の説明

腰痛をなんとかしたい!スペシフィックカイロ路に来られた、30代男性のお客さまの事例です。

この方は、福岡市南区井尻にお住いのシステムエンジニア(SE)をされている方で「ホームページにある治療している動画を見て自分に合っていそうと思った。自分でメンテナンスしたいので、いろいろ教えてくれるんじゃないかと思った。6月にぎっくり腰をやって、以前病院では湿布しかもらえず何も治療らしいことはなかったので、行っても無駄だと思って、今回は安静にしていた。痛みは軽減してきたが、腰が歪んだまままっすぐ伸びなくなってしまった。」という理由で当院へ来られました。

実際にお話を聞いてみると、腰痛の他にも「反り腰」などのお悩みも抱えていました。
施術により頚椎の歪みを整えることで全身の身体の歪みを整え、アムサット計測で科学的に体内の状態を確認し、自宅での簡単なセルフ改善を行ってもらった結果、かなり痛みが楽になったとのことです。
上部頸椎の歪みを整えることで、背骨(脊椎)が真っすぐに整い体全体のバランスが整い始めます。
身体の一部だけの施術に通っても大きな変化を得ることが出来ない方が多いと感じています。

局部的な施術ではなく、体全体のバランスを整える根本的な施術行うスペシフィックカイロをお試ししてみてはいかがですか?
いつでもお気軽にご相談くださいね。

●腰痛の施術を受けたお客さま体験談

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。

↓   ↓   ↓

YouTube Preview Image

↑中心のボタンを押すと再生(4分55秒)↑
(音が出るので、ご注意ください)

体験談インタビューの詳細は『腰痛の施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

【アムサット測定器での体内測定結果】

岡田さん アムサット測定器の結果

【黄色~赤】
循環・代謝が良すぎる傾向で新陳代謝が困難になりやすい状態。
【水色~青】
機能低下により循環・代謝の滞りの傾向でこり(硬直症)・酸素供給の低下状態

【ご注意】
掲載されている内容は、施術後の結果を保証するものではありません。
施術による痛みの緩和には個人差があります。

●他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)

まとめ

●【腰痛の自己ケア】
いくつもの手法が推奨されていますが、自分マッサージを加えることでより軽減、改善効果を得ることができます。

●【自己ケアマッサージのやり方】
仰向けに寝て、その状態で膝を立て、腰を浮かせて1秒程度維持します。

スペシフィックカイロ路 佐藤

腰痛は、2800万人の人が悩んでいる国民病と言われるくらい多くの人が悩まされている症状です。
その原因も様々で、そのほとんどが原因不明で改善できなくて悩んでいる人がいらっしゃいます。
腰痛は、病気からくる痛みもあれば、生活習慣の影響で筋肉の痛みとしてでるものまで、原因が様々です。
ですので、今回ご紹介したような自己ケアで、筋肉の緊張をほぐし、生活習慣からくる筋肉系の痛みをケアできるようになります。
もちろん、すべての腰痛に効果がある訳ではありませんが、何もしないよりは100倍マシです。
ぜひ、あなたも自分なりの自己ケア方法を見つけてみてください。


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