起床時の肩こり・首痛対策は?

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「頚椎の歪みからくる首痛・腰痛に悩む女性の改善事例」について解説します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。

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【起床時に肩こりや首痛を悪化させない起き方】

●「注意点—筋肉が硬い状態で無理に起きると、痛みの原因に」
起床時の肩こり、首痛対策について、お話いたします。
起床時、朝、起きる時ですね。
ベットとか、お布団から起きる時の事になりますけれども、皆さんいきなり腹筋みたいに、こういう感じで、「よっこらしょ」と起きると思うんです、腹筋、お腹を使ってですね。

でも、そうすると、ここ首のところとか、背中ですね、の筋肉を、まだ朝、寝ている、寝て起きた状態てのは、筋肉が柔らかくなっている訳でなく、硬い状態と言うか、伸びた状態になっている、そこでいきなり、そういう腹筋の状態で起き上がるって事は、凄く筋肉が「ギュッ」と縮こまる事になります。
で、そういう柔軟な状態が、まだ、整わない状態でする事が、首の痛みになったり、首の筋肉を痛めたりですね、背中とか、腰の筋肉を縮めたりする原因にもなりかねません。

●「対策—腹筋ではなく、腕の力を使って起き上がる」

それの対策なんですけども、まず起きる時に、自分の肩口に手を当てて、ここがお布団とします。
で、お布団を押し上げる様な感じで、自分の手を使って起きて、寝ているところを、こういう風に起きて行く、そうすると首のところとか、背中、腰に負担がかから無くないで、起きやすくなると思います。

合わせて『目覚めが変わる!すっきり朝ストレッチ』も一緒に見て朝から快適な生活を送ってくださいね!

首痛を改善させたいと、
福岡市でカイロプラクティックをお探しのあなたへ

■お客さま事例

上部頸椎施術

頚椎ヘルニアをなんとかしたい!スペシフィックカイロ路に来られた、30代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡市中央区高砂にお住いの会社員をされている方で「首が一カ月位 寝違えた様に痛かったので、いろんな治療院や整骨院、整体院に行っている。スペシフィックカイロ路は首専門のようだったので来ました。」という理由で当院へ来られました。

実際にお話を聞いてみると、首痛の他にも「肩こり、片頭痛、立ちくらみ」などのお悩みも抱えていました。
施術により頚椎の歪みを整えることで全身の身体の歪みを整え、アムサット計測で科学的に体内の状態を確認し、自宅での簡単なセルフ改善を行ってもらった結果、かなり痛みが楽になったとのことです。
上部頸椎の歪みを整えることで、背骨(脊椎)が真っすぐに整い体全体のバランスが整い始めます。
身体の一部だけの施術に通っても大きな変化を得ることが出来ない方が多いと感じています。

局部的な施術ではなく、体全体のバランスを整える根本的な施術行うスペシフィックカイロをお試ししてみてはいかがですか?
いつでもお気軽にご相談くださいね。

●【首痛の施術を受けたお客さま体験談】

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。
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体験談インタビューの詳細は、こちらの『首痛の施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)

まとめ

●【起床時に肩こりや首痛を悪化させない起き方】
・注意点:筋肉が硬い状態で無理に起きると、痛みの原因に
・対策:腹筋ではなく、腕の力を使って起き上がる

スペシフィックカイロ路 佐藤

スペシフィックカイロ路に来られる多くのお客様の悩みのうちの一つに、痛む部位が起床時に動くととても痛いということが挙げられます。痛む部位は朝の動き出しの時って、本当に痛いんです。動き出しの一歩目はツライんです。だんだんと慣れてはきますが、一歩目はツライです。

そのツラさを味あわなくていいようにするのが、スペシフィックカイロ路で行う施術になります。スペシフィックカイロ路が他の治療院と違うのは、頚椎の調整に特化しているところです。頚椎の微調整を行うことで、体の骨格バランスを整えて行きます。歪んでいる骨格バランスが整うと、体を支えている筋肉や靭帯も負荷が無くなります。その負荷がなくなることによって、痛みの根本的な改善につながっていきます。


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