首周りの筋肉の緊張を解すストレッチ

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「首周りの筋肉の緊張を解すストレッチ」について解説します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。

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(音が出るので、ご注意ください)

首周りの筋肉の緊張を解すストレッチ

首周りの筋肉の緊張を解すストレッチについてお話したいと思います。

首周りの緊張っていうのは、もう首を動かすのも痛いぐらいになる方もいらっしゃるかと思います。
そういう方の為にストレッチっていうのは、とても有効です。

●【ストレッチのポイント】
そのストレッチなんですけれども、無理に動かそうとしないでください。
無理に動かすと、首には腱っていうのがあるんですけど、そこを傷つけたりします。
なので、ゆっくりゆっくり呼吸をしながらして頂きたいんですけれども、動かせる範囲ですね。

●【首を動かすのもツライ時は?】
もう横を向くのもきつい方がいらっしゃいます。
そういう方は、目線だけでもいいです。
自分の気持ち、気持ちをこう動かす。
気持ちを動かすだけで、ほんのちょっと動かすだけでも多分・・そういう方っていうのは、肩の筋肉まで動くと思います。

●【ストレッチの注意点】
なので、自分の意識をもって、だから右だったら「右に動かしますよ」って自分の中で「動きましょうね」っていう感じで、筋肉に語りかける、首に語りかける感じでゆっくり呼吸をしながら、自分が動かせる範囲で動かして頂きたいなと思います。
それが、いいストレッチに繋がっていくと思います。

ストレートネックを改善させたいと、
福岡市でカイロプラクティックをお探しのあなたへ

■お客さま事例

上部頸椎施術

ストレートネックをなんとかしたい!スペシフィックカイロ路に来られた、20代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡県糟屋郡須恵にお住いの会社員をされている方で「首痛で病院に行くとストレートネックと診断されたので、近所の整骨院に行き体中をボキボキされた。シップを貼っているが痛みが出てきた。肩甲骨と首の痛みが辛くて調べたらここが出てきた。首専門だったので一度見てもらおうと思い来た。」という理由で当院へ来られました。

施術により頚椎の歪みを整えることで全身の身体の歪みを整え、アムサット計測で科学的に体内の状態を確認し、自宅での簡単なセルフ改善を行ってもらった結果、かなり痛みが楽になったとのことです。
上部頸椎の歪みを整えることで、背骨(脊椎)が真っすぐに整い体全体のバランスが整い始めます。
身体の一部だけの施術に通っても大きな変化を得ることが出来ない方が多いと感じています。

局部的な施術ではなく、体全体のバランスを整える根本的な施術行うスペシフィックカイロをお試ししてみてはいかがですか?
いつでもお気軽にご相談くださいね。

●【ストレートネックの施術を受けたお客さま体験談】

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。
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体験談インタビューの詳細は『ストレートネックの施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)

まとめ

●【首周りの筋肉の緊張を解すストレッチのポイント】
無理に動かそうとしないでください。首の腱を傷つけたりしますので。

●【首を動かすのもツライ時は?】
もう横を向くのもきつい方は、目線だけでもいいです。

●【ストレッチの注意点】
首に語りかける感じでゆっくり呼吸をしながら、自分が動かせる範囲で動かして頂きたいなと思います。

スペシフィックカイロ路 佐藤

首の筋肉の緊張を緩和させないと、自律神経が緊張しっぱなしの状態に成ってしまいます。
その状態が続くと、体も心も休むこともできず、肩こり・首こりが出始め、頭痛や腰痛などにつながってきます。

毎日、お風呂に浸かって体を休めることで、精神的にも休息がとれます。
今回の首のストレッチ、ぜひやってみてくださいね。

首痛を改善するための対策は、こちらの『ストレートネックによる頭痛・首痛男性の改善事例』も参考にしていてください。
お悩みがある方は、いつでもご相談ください。


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