深呼吸は首・肩こりにいい?

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「深呼吸は首・肩こりにいい?」について解説します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。

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(音が出るので、ご注意ください)

【深呼吸してリラックス!肩こり・首こり対策】

●「深呼吸するとリラックスして血圧が低くなる」
深呼吸は首こり・肩こりに有効ですか?についてお話したいと思います。
深呼吸は、もう本当に有効だと思います。

なぜかって言いますと、よくあの例として血圧を測る時にただ何もしないで血圧を測った時とその血圧を測る前に深呼吸をした時では、どちらが低いと言う事なんですよね。
やはり深呼吸をした方が身体がリラックスしているので血圧は低くなります。
低くっていうか安定した血圧が測れます。
それと同じことなんです。

●「首や肩がこっている時は筋肉が緊張している」
首とか肩がこっている状態は、ギュっともうリラックスしていない緊張がはしっている状態です。
そこで深呼吸をして頂くと緊張が解れます。
リラックスして来るってことですね。
ですので凄く深呼吸は、して頂きたいなと思います。

深呼吸が苦手だな!っという方は、『浅い呼吸を改善』をご覧ください。

首痛を改善させたいと、
福岡市でカイロプラクティックをお探しのあなたへ

■お客さま事例

上部頸椎施術

首痛をなんとかしたい!スペシフィックカイロ路に来られた、30代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡市博多区堅粕にお住いの主婦をされている方で「昨日、首がとても痛くなったので、治してくれるようなところがないか?どこかないか調べた。今までにも首が痛くて鍼灸、指圧、整体、カイロプラクティック、整形外科とまわっています。この首の施術は受けた事がないので受けてみたい。」という理由で当院へ来られました。

実際にお話を聞いてみると、首痛の他にも「肩こり、腰痛」などのお悩みも抱えていました。
施術により頚椎の歪みを整えることで全身の身体の歪みを整え、アムサット計測で科学的に体内の状態を確認し、自宅での簡単なセルフ改善を行ってもらった結果、かなり痛みが楽になったとのことです。
上部頸椎の歪みを整えることで、背骨(脊椎)が真っすぐに整い体全体のバランスが整い始めます。
身体の一部だけの施術に通っても大きな変化を得ることが出来ない方が多いと感じています。

局部的な施術ではなく、体全体のバランスを整える根本的な施術行うスペシフィックカイロをお試ししてみてはいかがですか?
いつでもお気軽にご相談くださいね。

●【首痛の施術を受けたお客さま体験談】

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。
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体験談インタビューの詳細は『首痛の施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)

まとめ

●【深呼吸するとリラックスして血圧が低くなる】
深呼吸をした方が身体がリラックスしているので血圧は低くなります。

●【首や肩がこっている時は筋肉が緊張している】
首とか肩がこっている状態は、ギュっともうリラックスしていない緊張がはしっている状態です。
そこで深呼吸をして頂くと緊張が解れます。

スペシフィックカイロ路 佐藤

首コリになっているということは、肩周りの筋肉がとても緊張して血行が悪くなっている状態です。
深呼吸してリラックスをさせて、自律神経も安定させてあげるようにしてあげましょう。
ゆっくりと深呼吸を深くして、体の中に新鮮な酸素を取り入れるように心がけましょう。

首こりを改善するための対策は、こちらの『【ホント?】首こりの原因は布団にもある?』も参考にしていてください。
お悩みがある方は、いつでもご相談ください。



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