【危ない…】首をポキッと鳴らすのは危険?

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「首をポキッと鳴らすのは危険?」について解説します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。

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↑画面をクリックすると再生(1分12秒)↑
(音が出るので、ご注意ください)

【首ポキッ!は危険?クセになっていませんか?】

●「クセになってしまう」
「首をポキッと鳴らすのは危険ですか?」についてお話したいと思います。
それは危険です。

首を鳴らすと凄く首が解れた様な感じになると思うんですよね。
1回鳴らすと、2回3回って鳴らしたくなります。
凄く頭がスキっとした様な気分にもなるんですけれども、首を鳴らすっていうのは首の関節を鳴らしていることにもなるんですけれども、靭帯を反って緩ませてしまうことにもなる、傷つけてしまうんですね、首の靭帯を・・・。

靭帯がある為に首は、頭がちゃんと支えられて首の状態もきれいな形になってます。
それが段々緩んでくるって事は、頭が支えられなくなってきます。
頭が重たくなってくることになって、首こりになったり、肩こりになったりしますので、首を鳴らすってことは絶対してほしくない行為ではあります。

●「『脳卒中』の危険性も」
また、脳卒中への危険性もあると言われています。
ポキッという音は関節の中にある空気が、関節を曲げた時に弾けた音なんですが、そのポキッによって骨に衝撃を与えてしまいます。
それによって首の骨(頸椎)のズレになり、ズレると頸椎粘膜に影響が出て脳卒中を引き起こす原因にもなります。

●「椎間板にも影響が」
骨と骨の間にある椎間板にも影響が起こります。
頸椎(首の骨)がズレると、首に通っている神経(自律神経・知覚神経・運動神経)や血液の流れ・リンパの流れにも影響が出てきますので鳴らす事はしないでくださいね。

首コリを楽にするための生活での工夫とは?

首コリには色々な原因が考えられますから、日常生活でできる首コリ解消法で首コリを楽にしましょう。
首コリを楽にするための生活での工夫として、生活習慣を改善することが最も効果的かもしれません。

●【睡眠時間の確保】
首コリが起きやすい人は生活習慣が不規則であることが多いようです。
ストレスによる首コリを楽にするためには、睡眠時間をしっかりと確保しましょう。

●【寝る前の食事時間の調整】
また、内臓に負担がかかっている場合に起きる首コリを楽にするには、寝る3時間以内に食事をしないように心がけることが大切です。
暴飲暴食をしないようにしましょう。

●【長時間のパソコンやゲームのやりすぎ】
同じ姿勢を続けることで首コリが起きている場合、1時間に一度は首周りのストレッチをすることが首コリを楽にするための生活での工夫に繋がります。
テレビゲームやパソコンは特に同じ姿勢で固まってしまうことが多いので、より注意が必要です。
目の使い過ぎも首コリの原因になります。
目が疲れた時は疲れ目用の目薬を点したり、温めたタオルで目の筋肉をやわらげたりするなども首コリを楽にするための生活での工夫です。

疲れた体を休め筋肉を緩ませるためにも、お風呂は湯船に15分程度浸かり、体の芯から温まりリラックスできるようにしましょう。

首痛を改善させたいと、
福岡市でカイロプラクティックをお探しのあなたへ

■お客さま事例

上部頸椎施術

首痛をなんとかしたい!スペシフィックカイロ路に来られた、30代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡市博多区堅粕にお住いの会社員をされている方で「昨日 首がとても痛くなったので どこかないか調べた。今までにも首が痛くて鍼灸、指圧、整体、カイロプラクティック、整形外科とまわっています。この首のは受けた事がないので受けてみたい。」という理由で当院へ来られました。

実際にお話を聞いてみると、首痛の他にも「肩こり、片頭痛、立ちくらみ」などのお悩みも抱えていました。
施術により頚椎の歪みを整えることで全身の身体の歪みを整え、アムサット計測で科学的に体内の状態を確認し、自宅での簡単なセルフ改善を行ってもらった結果、かなり痛みが楽になったとのことです。
上部頸椎の歪みを整えることで、背骨(脊椎)が真っすぐに整い体全体のバランスが整い始めます。
身体の一部だけの施術に通っても大きな変化を得ることが出来ない方が多いと感じています。

局部的な施術ではなく、体全体のバランスを整える根本的な施術行うスペシフィックカイロをお試ししてみてはいかがですか?
いつでもお気軽にご相談くださいね。

●【首痛の施術を受けたお客さま体験談】

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。
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↑中心のボタンを押すと再生(7分48秒)↑
(音が出るので、ご注意ください)

体験談インタビューの詳細は『首痛の施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

●【お客さまの感想(アンケート)】

施術前後では、体の軽さが
全く違っていて、とても楽になります。

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—【どのような悩み?】—
肩こり・腰痛があった。

—【知ったきっかけは?】—
インターネットを調べていて見つけました。

—【選んだ理由】—
皆さんの経験談を見させて頂いて、私もお願いしたいと思いました。

—【施術を受けた感想】—
来る前と帰る時では、体の軽さが全く違っていて、とても楽になります。 本当に不思議なくらいです。

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「t.uさま 福岡市城南区鳥飼 47歳:女性:主婦」

他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)

まとめ

●【首ポキッ!は危険?クセになっていませんか?】
靭帯がある為に首は、頭がちゃんと支えられて首の状態もきれいな形になってます。
それが緩んでくるので頭が支えられなくり、その負荷が肩や背中にも影響を及ぼします。

●【椎間板にも影響がある?】
頸椎(首の骨)がズレると、首に通っている神経(自律神経・知覚神経・運動神経)や血液の流れ・リンパの流れにも影響が出ます。

スペシフィックカイロ路 佐藤

首をポキポキと勢い良く鳴らすことは、なるべく控えておいた方が良いでしょう。 首の人体や筋肉を炒める可能性もありますし、頚椎の微妙なズレを引き起こすことも考えられます。

頚椎のズレなどが起きてしまうと、体全体に影響が及びますので、肩こり・首痛・腰痛・膝痛などを引き起こす原因となることも考えられます。

首痛を改善するための対策は、こちらの『頚椎の歪みからくる首痛・腰痛に悩む女性の改善事例』も参考にしていてください。
お悩みがある方は、いつでもご相談ください。



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