お肌に影響大!グッスリ睡眠できる枕作り方

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「グッスリ睡眠できる枕作り方」について解説します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。

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(音が出るので、ご注意ください)

美容にも関係する睡眠!合わない枕の対処法

●【購入した枕が合わなかった場合】
買ってきた枕が合ってない時にどうしますか?っていうお話があったんですけども、それについてお話したいと思います。
枕っていうのは、ある程度基準で作られています。
その方が買ってこられても、自分の高さとかにあってない場合があります。
そういう時はどうしましょうかっていうことなんですけども、面倒くさいかもしれませんけども自分の合う高さに調節して下さいって事なんです。

●【呼吸しやすいかで判断】
高い場合は枕が大きい場合、自分のここに寝た時に首が曲ってしまうぐらい高い場合は、枕の横口を開けて頂いて「少し抜いて下さい」ってお願いしているんです。
抜いて自分がその枕の上に寝てみて、枕に頭を置いてみて呼吸して頂いて、それでよく深呼吸した時に呼吸が入るかどうか、その呼吸が入る高さまで抜いて頂く。
大きい場合はですね。

●「枕が低い場合は」
で、反対に枕が低すぎた場合は、枕に普通のタオルを何枚か敷いて、敷きながら自分で深呼吸をして頂いて肺の方に呼吸がスムースに入る様な状態の高さまでタオルをのっけて頂いて、それを枕にして頂くのが、その方にあった枕の高さだと思いますので、そういうふうな調節の仕方をお願いしています。
より、良い睡眠をとっていただきたいので『枕の高さを調整』や『枕の香りとリラックス効果』も合わせてみていただくと、睡眠の質が向上してお肌にも良い影響がでてくると思いますよ。

首痛を改善させたいと、
福岡市でカイロプラクティックをお探しのあなたへ

■お客さま事例

上部頸椎施術

頚椎ヘルニアをなんとかしたい!スペシフィックカイロ路に来られた、30代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡市中央区大名にお住いの会社員をされている方で「整体とカイロに行ってみたが改善しなかった。他のアプローチを探していてみつけた。ホームページの記事を読んでいて自分に似た感じの方が改善していたので来てみた。」という理由で当院へ来られました。

局部的な施術ではなく、体全体のバランスを整える根本的な施術行うスペシフィックカイロをお試ししてみてはいかがですか?
いつでもお気軽にご相談くださいね。

●【首痛の施術を受けたお客さま体験談】

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。
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体験談インタビューの詳細は、こちらの『首痛の施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)

まとめ

●【合わない枕の対処法】
寝た状態で、深呼吸した時に呼吸しやすいかでまくらの高さを判断をする。

●【枕が低い場合はどうする?】
枕にタオルを何枚か敷いて、深呼吸が肺にスムースに入る高さまで調整する。

スペシフィックカイロ路 佐藤

枕の高さが、睡眠に大きく影響していること、そしてその重要性は、未だ多くの方に知られていません。 枕の高さが体に合ってないと、首にかかる負担が大きくなってしまい、血液循環やリンパの流れなどが悪くなるだけでなく、肩や首などの筋肉に大きな負担をかけることになります。
平均睡眠時間が6時間程度ということを考えると、もちろんその間に寝返りもしますので、負担かけっぱなしという訳ではありませんが、かなりの負担をかけてしまうことは間違いありません。
朝起きて、首が痛いということはないでしょうか?それは、首に負担がかかりすぎて寝違いなどを起こしているということです。一日中首痛で悩まされると思います。 あなたの体にあった枕をぜひ選んで、首に負担がかからない睡眠生活を送りましょう。


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