教えて!辛い肩甲骨の肩こり原因

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「教えて!辛い肩甲骨の肩こり原因」について解説します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。

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(音が出るので、ご注意ください)

■【肩こりの原因について】■
今日はですね「【肩こりの原因について】」について話していこうと思います。

福岡市 首 頭痛 

【肩コリになる3つの要因】

●「要因1—ゲーム」
低年齢・低学年の方たちも最近は肩こりに悩まされています。
昔の方たちが小さい頃はゲーム等は無かったので、肩こりというのが無かったかと思います。
今はゲームが生まれたときからある世代が多いです。
ですので、肩こりも段々と発生する年齢が低くなってきています。
それはなぜかというと、前かがみになりゲームをして同じ姿勢をとったままずっと動かずにいます。

●「要因2—パソコン」
また、中学生・高校生、大人になってもパソコンがありますので、パソコンに向かってもずっと同じ姿勢でいることが原因なのです。
同じ姿勢というのは、体の筋肉の一部分を縮ませて保っているので、その筋肉が縮んだ状態でずっといます。
よく前かがみでパソコンをして、立ち上がったときに横から見た姿勢の重心が前のほうへかかっている方がいらっしゃいます。
それはどうしてかというと、座っているときに体を前のほうに倒して操作していたりすると、前傾姿勢がその方の基本姿勢というふうに体が記憶してしまいます。
それにより、重心が前の方へいかれていたりします。

パソコンの他にも『電車での読書』も肩こりの原因になります。

●「要因3—車の運転」
車の運転もそうです、車の運転中はずっと同じ姿勢でいます。
ですので、同じ姿勢を保っていて筋肉が動かないことによって、筋肉が動かないということは、ずっとそこがどんどん硬くなっていき、そうすると肩こりや腰痛へ表れてきます。

【肩こりになってしまう原因】

●「原因—長時間同じ姿勢」
一番多いのは肩こりです。
パソコン中は腕を上げて、首を前の方へもっていきますよね?
首を前へもっていくということは、肩の筋肉をずっと引っ張っている状態です。
そして肩の筋肉を引っ張っているがために、筋肉がどんどん硬くなっていき肩こりになってきます。
ですので、長時間同じ姿勢をしているということは肩こりの原因になっています。

肩こり対策として『肩をほぐす体操』をを参考にして、快適な生活を送ってください。

肩こりを防ぐために注意すべき点とは?

肩こりを防ぐために注意すべき点は、リラックスすることです。
緊張状態にあると、どうしても肩が凝ります。

●【肩こりを防ぎたいなら】
肩こりを防ぎたいなら、肩と腕の筋肉を鍛えるとよいです。
筋肉が弱いと肩に大きな負担がかかるので、筋肉を鍛えることは肩こり予防に有効です。
腕立て伏せは、簡単にできる筋トレとしておすすめできます。
普段筋トレしていない人は、膝をついた姿勢での腕立て伏せでも良く、10回程度でもそれなりに効果があります。

●【タオルトレーニングもおすすめ】
タオルトレーニングもおすすめです。
フェイスタオルの両端を握り、頭の後ろを回して持ち、手でタオルを前に前かがみになるように引っ張って元に戻って、また前かがみ状態になるのを数回繰り返すだけです。
簡単な運動なのですが、筋肉への良い効果があり、肩こりを防ぐことができます。肩こりを防ぐためには、日常生活にも注意が必要です。

●【荷物の持ち方】
荷物を持つときは、鞄を肩にかけないようにします。
腕の力が弱い女性は、肩をすくめるように持つのが癖になっていることが多いので要注意です。
あごを突き出した姿勢も問題です。
猫背の人は首の後ろの筋肉を疲労させ、肩こりを誘発するので、姿勢を良くすることが大事です。

首痛を改善させたいと、
福岡市でカイロプラクティックをお探しのあなたへ

■お客さま事例

上部頸椎施術

頚椎ヘルニアをなんとかしたい!スペシフィックカイロ路に来られた、20代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡県春日市泉にお住いの会社員をされている方で「1年程前に、寝違えてしまって。結構ひどくて湿布を貼ってもダメだし。一番最初に寝違えたのがひどかったのか、それから寝違えを繰り返すようになってしまって肩や背中が痛くなっていました。根本的に改善できる治療院を探していました。」という理由で当院へ来られました。

実際にお話を聞いてみると、首痛の他にも「片頭痛・背中痛」などのお悩みも抱えていました。

施術により頚椎の歪みを整えることで全身の身体の歪みを整え、アムサット計測で科学的に体内の状態を確認し、自宅での簡単なセルフ改善を行ってもらった結果、かなり痛みが楽になったとのことです。
上部頸椎の歪みを整えることで、背骨(脊椎)が真っすぐに整い体全体のバランスが整い始めます。
身体の一部だけの施術に通っても大きな変化を得ることが出来ない方が多いと感じています。

局部的な施術ではなく、体全体のバランスを整える根本的な施術行うスペシフィックカイロをお試ししてみてはいかがですか?
いつでもお気軽にご相談くださいね。

●【首痛の施術を受けたお客さま体験談】

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。
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(音が出るので、ご注意ください)

体験談インタビューの詳細は『首痛の施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

▶︎他のお客さま体験談(クリックで見れます)

まとめ

●【肩コリになる3つの要因】
要因1—ゲーム
要因2—パソコン
要因3—車の運転
これらに共通しているのは、前かがみになりゲームをして同じ姿勢をとったままずっと動かずにいるということです。

スペシフィックカイロ路 佐藤

肩こりは現代病とも言われる症状の一つです。 多くの人が肩こりから始まる、様々な症状でお悩みになられています。 例えば、首痛・ストレートネック・頸椎ヘルニアなど、最初はただの肩こりだったのが、重い症状に変わっていくことがあります。

ここでの教訓は、長時間動かずにいる体勢だったのを、1時間に1回は休息時間を入れてストレッチなどを行うようにするということです。

※首痛を改善するための対策は、こちらの『ストレートネックによる頭痛・首痛男性の改善事例』も参考にしていてください。
お悩みがある方は、いつでもご相談ください。




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