要注意!長時間の運転は首に負担大

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「長時間の運転は首に負担」について解説します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。

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↑画面をクリックすると再生(3分37秒)↑
(音が出るので、ご注意ください)


■【長時間の運転は首に負担】■
長時間の運転は首に負担をお話したいと思います。

長時間運転している状態というのは、運転というのは小さな小部屋のような状態ですよね?
ずっと同じ姿勢でハンドルを持って、間線は上を向いたり左を向いたりしていますが頭や首の位置は動かしていないと思います。

福岡から熊本へ行くときは、一時間くらいかかります。
その一時間の間だと、ほとんど皆さんは休息をとらないで運転をされているかと思います。
長距離運転の方は、もっと長い運転をしていたりします。

そうすると、首をずっと動かさない状態でいます。
首だけでなく、頭も動かしませんし顔もそれほど動かさないですよね?
手もずっと上に上げた状態です。
そうすると、首にすごく負担がかかってくるんです。

■【負担は首だけ?】■
首だけでなく、肩や腕にもかかります。
体を動かさないということは、首の筋肉を動かしていないということです。
首や肩の筋肉を動かしていないということは、筋肉が伸び縮みしていないということなので段々固まってきます。

そして固まってくると、そこの中にある老廃物を取るための毛細血管が伸びていきません。
筋肉が柔軟だと毛細血管も動いてくれますが、筋肉が硬くなってくるとブロックされ押されて動かなくなってきます。

■【負担がかかり続けると?】■
筋肉に老廃物が溜まってきてそれを取っていかなくなってきます。
動かさないことによっても筋肉が硬くなりますが、老廃物が溜まることによっても更に硬くなります。

そうすると、目が疲れてきたりしますので、長時間の車の運転は首や肩にすごく負担がかかります。
ですので、運転をされている場合でも時々は首を振るくらいは出来ると思います。
急激にブンブンと振るわけでなく、ゆっくり振っていただくとそれほど運転にも影響が出ないので、やっていただきたいです。

また、運転中でも『肩を回す』ことが出来ますので、それをやっていただくと少しは首が固まったりということがおこりにくいですので、そういったことをお願いしたいです。

他にも、長時間の運転姿勢で及ぼす『腰痛、坐骨神経痛』もありますので、腰が痛い方は合わせてご覧ください。

首の筋肉の緊張を楽にさせる工夫とは?

●【首の筋肉の緊張を楽にさせるには?】
首の筋肉の緊張を楽にさせるには、ストレッチがおすすめです。 首の筋肉が緊張すると、脳への血流が不足することになるので、酸素が足りなくなって頭痛を引き起こすことになります。

●【ストレッチがオススメ】
首の筋肉の緊張を楽にしたいならストレッチがおすすめで、ていねいにゆっくりと時間をかけていけば、筋肉を柔らかくできます。 首の筋肉の緊張をほぐすには、体を温めて血行を良くすることが大事です。 そして緊張している部分をマッサージやストレッチで伸ばしていきます。

●【首の緊張の原因は?】
首の筋肉の緊張は、血行不良が原因であることが多いので、血行を良くしてやる必要があります。 血行を良くするには、体を温めるとよく、入浴がおすすめです。 蒸しタオルで首を温めるのも良いです。 こうした方法を実践すれば、首の筋肉の緊張を楽にさせることができます。

●【注意点もある】
冷たい湿布を貼ると余計に緊張を引き起こすので、湿布を貼るなら温湿布を利用しましょう。 そして首の緊張している部分をマッサージやストレッチで伸ばすと効果的です。 首から肩にかけての筋が伸びるように意識し、ゆっくりと時間をかけてストレッチやマッサージをすると効果的です。

首痛を改善させたいと、
福岡市でカイロプラクティックをお探しのあなたへ

■お客さま事例

上部頸椎施術

頚椎ヘルニアをなんとかしたい!スペシフィックカイロ路に来られた、30代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡県太宰府市五条にお住いの接客業をされている方で「うつ伏せでないと眠れず、肩こりと顔や体の歪みが気になって、整体院やカイロプラクティックを探していた」という理由で当院へ来られました。

実際にお話を聞いてみると、首痛の他にも「股関節痛、肩こり、首こり、身体の歪み」などのお悩みも抱えていました。
施術により頚椎の歪みを整えることで全身の身体の歪みを整え、アムサット計測で科学的に体内の状態を確認し、自宅での簡単なセルフ改善を行ってもらった結果、かなり痛みが楽になったとのことです。
上部頸椎の歪みを整えることで、背骨(脊椎)が真っすぐに整い体全体のバランスが整い始めます。
身体の一部だけの施術に通っても大きな変化を得ることが出来ない方が多いと感じています。

局部的な施術ではなく、体全体のバランスを整える根本的な施術行うスペシフィックカイロをお試ししてみてはいかがですか?
いつでもお気軽にご相談くださいね。

●【首痛の施術を受けたお客さま体験談】

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。
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↑中心のボタンを押すと再生(7分13秒)↑
(音が出るので、ご注意ください)

体験談インタビューの詳細は『首痛の施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

▶︎お客さま体験談インタビュー(クリックで見れます)

まとめ

●【長時間の運転は首に負担】
首や頭も動かしませんし顔もそれほど動かさない状態で、手もずっと上に上げた状態です。
これは、首にすごく負担がかかってきます。

●【負担がかかり続けると?】
筋肉に老廃物が溜まってきて、長時間の車の運転は首や肩にすごく負担がかかります。

スペシフィックカイロ路 佐藤

長時間の運転は首に大きな負担をかけますので、できる限り休憩をとって血流を改善させることが大切になってきます。 ゆっくりと首を回し、自分で首の筋肉をほぐしてあげるイメージですね。

※首痛を改善するための対策は、こちらの『肩こりからくる首痛・頭痛で悩む女性の改善事例』も参考にしていてください。

お悩みがある方は、いつでもご相談ください。




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