首痛を改善させるために知っておくべき50のこと

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「首痛を改善させるために知っておくべき50のこと」について解説します。

ではまず、簡単に当スペシフィックカイロプラクティックのご説明をさせて頂きます。

スペシフィックカイロ路は、一般的なカイロプラクティックとは違います。スペシフィックカイロプラクティックは「首の骨」を調整し身体の不調な症状を、身体の中から回復させていきます。首の専門家です。

「スペシフィックカイロ路は、なぜ首専門の施術なのか?」について解説します。まずは、こちらの動画をご覧ください。

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首痛を改善させる首の専門家

●【なぜ、首専門の施術なのか?】
スペシフィックカイロ路は首専門の施術を行っています。
人間の体は、頚椎といって首の骨が7個、胸椎といって胸の骨が12個、腰椎といって腰の骨が5個と尻尾のところにある仙骨と尾てい骨で体を支えてくれています。
この骨の中には、脊髄神経というものが入っています。
その脊髄神経を骨が支えてくれています。

骨と骨の間から神経出ていて、体の色んなところへ広がっています。
脊髄神経には、運動神経という体を動かしてくれる神経と、知覚神経といって痛みや熱さを感じる神経と、自律神経といって内臓や心臓を動かすといった体の機能をコントロールしている神経が入っています。
ですので、首の頚椎がちょっとでもズレるとその神経を圧迫して脳からの伝達がスムーズに体に届かなかったり、熱いものを触って「熱い」という体からの信号もスムーズに届かなかったり機能が低下したりします。
それが体の不調となって表れてくるんです。

●【頚椎がズレると神経を圧迫する】
神経圧迫が大きいと、手や足の痺れや痛みが強く表れてきたりします。
神経圧迫が取れてきて体が楽になってくるといいんです。
その神経の圧迫と取るためにスペシフィックカイロ路では『首の施術』をさせていただいています。

元の位置に戻してあげることによって、首と胸と腰の骨、スペシフィックカイロ路では背骨と言っていますがその背骨が整ってきます。 骨格が整ってきます。
ですので、自律神経の乱れにも効果的です。
骨と骨には筋肉が付いていますので、筋肉の緊張も緩んで肩こりや首こり、腰痛にも効果的です。

●【首は重要な部位】
首というのはとても大事な場所です。
ご飯を食べ、それが食道を通って胃に行き腸に行き、血液が動脈を通りからだの中を巡って脳に酸素や栄養を届けてくれています。
脳からは、神経伝達で体の各部に送ってくれます。
首というのは、その頭と体を繋げてくれているんです。
ですので、とても大事なところです。

ズレている場合は首の施術をすると、体が段々楽になってくるのでスペシフィックカイロ路では首の施術をさせていただいています。
詳しく知りたい方は『スペシフィックカイロとは』をご覧ください。

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頚椎ヘルニアについて

頚椎ヘルニアの症状は、飛び出した椎間板が脊髄そのものをどの程度圧迫しているか、あるいはどの神経や神経根を圧迫しているかによって変わります。圧迫の程度が軽いときの代表的な症状は、首の後ろや肩、腕の痛み・しびれです。メディカルノートより引用

●頚椎ヘルニアの原因を考える
頸椎椎間板ヘルニアは、椎間板が飛び出て、神経を刺激することで痛みを感じると言われています。

●10年続く慢性的な肩こり首痛を和らげる3つの対策
固まっている筋肉を温め、ゆっくりと伸ばしながらストレッチして筋肉を伸ばしていきます。

●デスクワークは首痛になりやすい?
毎日8時間以上もパソコンに向かっていると、首を下に向けて首や肩の筋肉に負担をかけてしまいます。

●デスクワークでの首痛予防法
パソコンを長時間使っている方が多く、猫背姿勢になり、首に負荷がかかり、首・肩・腰に長時間の負担がかかり、痛みに繋がっているのです。

●ノートパソコンは首痛になりやすい?
長時間の作業をすると、猫背姿勢を生み出すことになり、筋肉が緊張し、血流も悪くなり、そのまま放置しておくと痛みに繋がってしまいます。

●ノートパソコンでの首痛予防
長時間のノートパソコン作業は、頚椎がまっすぐになるストレートネックや肩こりなど、様々な症状が出てくることになります。

ストレートネックについて

ストレートネックとは病名ではなく、本来あるべき首の骨(頚椎)の生理的な湾曲がなくなった状態をいいます。これにより、重さが6~8キロもある頭を支える首などの筋肉が緊張することで、首痛や肩こりなどの症状を引き起こす原因となります。

●ストレートネックの影響とは?
頚椎のアーチ状の脛骨がまっすぐになってしまう事で、周りの筋肉や神経が緊張してしまい、頭痛や肩こりを引き起こします。

●ストレートネックが起きる3つの原因とは?
ストレートネックが起きる原因は、長時間のパソコンやスマートフォンなどの使用で猫背になる。バレエやダンスなど姿勢を矯正する。スキーなどでの転倒、交通事故などの衝撃など。

●ストレートネックの改善体操
無理やりに動かす体操ではなく、ほんの少しずつですが可動域が広がってくる様な体操をお願いします。

●バレエはストレートネックになりやすい?
バレエの姿勢は、頭の先から足のつま先までピーント真っ直ぐ立って一直線になっているため、ストレートネックになりやすいと言われています。

首痛の改善

頚椎は、重さが6~8キロもある頭を支え、その重たい頭を上下左右に動かしたり、回転させたりしています。常に首には大きな負担がかかりる上、加齢や運動不足による筋力の低下になると、首の筋を違えたり、こりから筋肉痛を起こしたりします。

●首痛施術の方法とは?
首を支える筋肉が緊張してしまい血流が悪くなって、ハリやコリに繋がってしまいます。痛みを改善するために”頚椎の微妙な歪み”を整えていきます。

●首痛の対策
成人の大人の頭の重さが約5キロくらいの重さがあり、頚椎の歪みや首周りの筋肉の硬直などから発生します。この筋肉を楽にさせていきます。

●首痛の対症療法
首は脳へつながる神経の束、重要な血管が集中している大事な部位なので、まずは整形外科で診断を受けて、確認をしてみましょう。

●冷えからくる首こり・首痛を改善する方法
外側の対策としてはマフラーなどの防寒具を利用し、内側の対策としては温かいお茶や肩を温めてあげるようにしましょう。

●起床時の肩こり・首痛対策は?
筋肉が硬い状態で無理に起きると、痛みの原因になりますので、腹筋ではなく、腕の力を使って起き上がるようにしましょう。

●首痛の矯正
首痛は、根本的な原因は外傷でないかぎり生活習慣によるものだと考えられます。首に負担をかけ続けたら、頸椎や周りの筋肉にも影響は大きなものが出ます。

●枕をしないと首痛になりますか?
質の良い睡眠をとることは、肩こりや首こりの予防になるだけでなく、日常生活を送る上でも大変重要になってきます。

●首痛にならない枕の当て方
枕が合わないと起きた時に首や肩が張っていることに繋がってしまいますので、枕を購入するときに、自分に合うか確かめるようにしましょう。

●柔かいマットレスの首痛対策
身体の沈みに合わせて枕の高さを調節することで、首と体の体の高低差を補うことができます。負担のかからない状態を作っていきましょう。

●生活に支障がでる程の首痛の対処法
基本的な首痛の胃tみ対策としては、布団やベッドから起き上がる時、首や腰に負担をかけないようにしましょう。

●授乳中の首痛対策と注意点
長時間の授乳の姿勢は、赤ちゃんの重たさがかかって、また余計に肩とか首とかに張りが出てきます。空き時間を作ってストレッチなどを取り入れましょう。

顎関節症の改善

顎関節症とは、顎が痛む(顎関節痛)、口が開かない(開口障害)、顎を動かすと音がする(顎関節雑音)などといった症状があることを顎関節症と言います。

●顎関節症の矯正はどんな事するの?
顎の歪みは、一部の筋肉へ負担がかかっている証拠でもありますので、まずは筋肉を緩めて上げることが必要になります。

●自分で直す顎のズレを整える方法
きれいに顎を整える整え方っていうのは、やはり同じ方向ばかりで噛んでいるのを止めて満遍なく口を使うようにしましょう。

●顎がなぜズレるのか?
頚椎はただ乗っかっているだけですので、自由に動けるというメリットはありますが、簡単に歪みやすいというデメリットもあります。

●歯の噛み合わせズレると辛い・・・
噛み合せが悪いと顎関節症になる可能性は高まります。噛み合わせが悪いと食べたものを上手く噛めない上、噛み合せが悪い為に頭の視点がズレてきます。

●合わない入れ歯が頭痛になる4つの理由
合わない入れ歯を使うと、さまざまな弊害が起こります。中でも肩こりは、慢性化すると頭痛などの弊害を引き起こし日常生活に支障をきたします。

●歯の噛み合わせによる肩こり
人間の顎は、簡単にズレてしまうものですが、そのズレ量はごく小さなものです。しかし、ある一部の筋肉に負担がかかり、最終的には肩こりや頭痛に繋がるのです。

ストレッチや体操の紹介

スポーツや医療の分野においてストレッチとは、 体のある骨格筋を良好な状態にする目的でその骨格筋を引っ張って伸ばすことをいう。骨格筋の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながるなど、様々な効果がある。(Wikipediaより引用)

●自分に合う枕の作り方
タオルを何枚か畳んでいただいて、頭に当てていただきある程度の高さを作りそこで呼吸をして、自分に合う枕を作っていきます。

●首の血流を促進する体操
ストレッチと深呼吸を行えば、血液循環が改善されることは間違いありません。 毎日少しづつストレッチと深呼吸を取り入れて体の改善を行いましょう。

●首の疲れが楽に!簡単!肩甲骨ほぐし体操
肩甲骨の筋肉をほぐすと、なめらかな肩甲骨の動きを得られるだけでなく、肩こりや首のこりを改善できるなど様々な波及効果が得られます。

●冬こそやりたい!肩こり予防マッサージ編
肩こり予防マッサージは、筋肉を揉んで硬くなる前に手を当てて手当を行うと本当はいいのですが、ぜひ手当をやってみて、あなたの治癒力を感じてみてください。

●簡単ストレッチ・首をぐるぐる回す体操
首を反動もつけないで、ゆっくりぐるぐる回す体操は、筋肉を緩めるだけではなく、首や顎を引き締めるのに大いに役立ちます。

●動きが楽になる!首の疲労回復ストレッチ
体の軸である首の動きをスムーズにすることは、疲労回復とともに、体の動きを向上させるために、最も重要なことだと考えます。

●自分でできる首コリ予防法
長時間、仕事していると、首や肩周りの筋肉は緊張してしまいますので、血行が悪くなってしまいます。その前に、緊張を緩めてあげることが必要です。

●肩こり予防の僧帽筋ストレッチ
僧帽筋辺りが硬くなっていると、血行不良は出てしまいますし、筋肉が固いせいで関節の動きや肩の動きに制限が出てしまい、動きがぎこちなくなります。

●手を使った肩の筋肉をほぐす体操
肩の筋肉が硬直してしまうと、動きに制限が出て、体にも心にもストレスがかかり、体に緊張が走り、過緊張により筋肉が硬くなり、血行も悪くなります。

●首の血流を促進する体操
無理なことは行う必要はありませんが、毎日少しづつストレッチと深呼吸を取り入れて体の改善を行いましょう。

首痛を改善させたいと、
福岡市でカイロプラクティックをお探しのあなたへ

■お客さま事例

上部頸椎施術

頚椎ヘルニアをなんとかしたい!スペシフィックカイロ路に来られた、30代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡市南区那の川にお住いの会社員をされている方で「病院で薬待ちの時に検索した。首痛とシビレがあまりにも酷い。病院からたぶん頸椎ヘルニアだろうと言われ睡眠導入剤を処方された。早くどうにかしたいと思ってインターネットで検索したらスペシフィックカイロ路が出てきた。」という理由で当院へ来られました。

施術により頚椎の歪みを整えることで全身の身体の歪みを整え、アムサット計測で科学的に体内の状態を確認し、自宅での簡単なセルフ改善を行ってもらった結果、かなり痛みが楽になったとのことです。
上部頸椎の歪みを整えることで、背骨(脊椎)が真っすぐに整い体全体のバランスが整い始めます。
身体の一部だけの施術に通っても大きな変化を得ることが出来ない方が多いと感じています。

局部的な施術ではなく、体全体のバランスを整える根本的な施術行うスペシフィックカイロをお試ししてみてはいかがですか?
いつでもお気軽にご相談くださいね。

首痛で施術を受けたお客さま体験談

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。

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体験談インタビューの詳細は『首痛で施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)

首痛改善の事例紹介

スペシフィックカイロ路 佐藤

この首痛改善の事例紹介では、スペシフィックカイロ路で改善されたお客さまの改善までの経緯をお話しさせて頂いています。
あなたの参考になるものがあると思いますので、ぜひ活用されてください。(個人差がありますので、100%の改善を保証するものではありません)

●頚椎の歪みからくる首痛・腰痛に悩む女性の改善事例
福岡市中央区警固にお住まいの会社員で事務のお仕事をされている50代の女性で、首痛・腰痛・耳鳴り・吐き気・涙目・肩や腕がだるい症状でお悩みでした。

●頚椎ヘルニアで首腰膝痛に悩む30代男性の改善事例
福岡市中央区大名にお住まいの内装業のお仕事をされている30代の男性で、頚椎ヘルニアによる首痛・腰痛・膝痛・腕や足に力が入らない・指先の痺れの症状でお悩みでした。

●腰痛で悩む8cmヒールを履く30代女性の改善事例
福岡市東区三苫にお住まいの会社員で、パソコンで事務業務をされている30代の女性で、腰痛の症状でお悩みでした。

●肩こりからくる首痛・頭痛で悩む女性の改善事例
福岡市中央区清川にお住まいの会社員で、パソコンで事務業務をされている30代の女性で、首痛、肩痛、背中痛時々めまいと頭痛の症状でお悩みでした。

●長時間の歩行で腰痛になった20代女性の改善事例
福岡市城南区洗江にお住まいの会社員で事務をされている20代の女性で、腰痛の症状でお悩みでした。

●ストレートネックによる頭痛・首痛男性の改善事例
福岡市東区香椎にお住まいのIT関係の企業に就職が決まった卒業を目前に控えていた大学生20代の男性で、ストレートネックによる頭痛と首痛の症状でお悩みでした。

●更年期からくる頭痛・首痛・腕のシビレ改善事例
福岡市南区大橋にお住まいのバイオリン奏者をされているバイオリニストで40代の女性で、頭痛・顎の痛み・腕が上がりにくい・腕のしびれ・首痛・肩こり・首や肩を回すと音がする・気分がハイになったり、沈んだりが激しい・体がキツイなどの症状でお悩みでした。

●脊柱側湾症からくる肩こり・腰痛の改善事例
福岡市中央区警固にお住まいの主婦であり会社員として事務職で一日中パソコン作業をされている40代の女性で、脊柱側湾症からくる肩こりや腰痛の症状でお悩みでした。

●3年前に交通事故で追突された頸椎圧迫の改善事例
北九州市八幡西区にお住まいの主婦であり会社員として事務職でパソコン作業を主にされている30代の女性で、交通事故で追突された頸椎圧迫の症状でお悩みでした。

●線維筋痛症についての改善事例
福岡市西区にお住まいの公務員(事務職)20代の女性で、線維筋痛症による体のしびれと痛みで、歩きづらさや動きづらさも重なり、非常に体が疲れやすくお悩みでした。

●右半身(頭から爪先まで)痛み痺れの改善事例
福岡市中央区六本松にお住まいの会社員として事務職でパソコン作業を主にされている40代の男性で、歩くときも痛みと痺れがツラい症状でお悩みでした。

●肋間神経痛でツラい胸の痛みが改善した事例
福岡市城南区干隈にお住まいの会社員として事務職でパソコン作業を主にされている30代の女性で、肋間神経痛でツラい胸の痛みの症状でお悩みでした。

なぜ、頚椎の施術なのか…?

なぜ、首(頚椎)を整えるのか?
整体やカイロといえば全身を揉みほぐすことを想像すると思います。

首(頚椎)は常に負荷をかかえながら支えていますので、ちょっとした衝撃でズレる可能性があります。

●【首に負荷がかかり続ける2つのコト】
①重たい頭を支える(2リットルのペットボトル2本分。約4~5キロ)
②脳からの神経伝達や食べた物・リンパ液・血液・酸素等の通り道

●【頸椎が歪むと出る3つの影響】
首(頚椎)がズレると「頭」が傾いて重心が狂い、そのズレを補正するために背骨や骨盤など身体の骨格に「歪み」が出るのです。

身体の歪み 図

「影響①:体への影響」
この「歪み」が出ると、筋肉や関節に負担をかけ、肩の高さ・足の長さが変わり、肩こり・腰痛・膝痛・頭痛などの悩みが出てくるのです。

「影響②:頭部への影響」
また頭部の顔面の筋肉にも影響を与え、歯の噛み合わせや左右の眼の高さ・口や鼻のゆがみへと影響が出てきます。

「影響③:神経への影響」
さらに、脳からカラダの各細胞や各器官への神経伝達がうまく伝わらなくなります。

●「その結果、どうなるのか?」
すると、免疫力の低下・胃の不調・便秘・下痢・めまい・冷え・疲れやすいなどの状態に繋がるのです。
ですので、今困っている状況を改善するためには「首(頚椎)を整える」ことが必要なのです。

一体、どういう調整をするか
知りたくないですか…?

スペシフィックカイロの内容を動画でご説明します。

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※この動画は音が鳴ります(3分26秒)※

まとめ

スペシフィックカイロ路 佐藤

首は頭を支えるだけでなく食べ物を通すなど、とても重要な役割を果たす器官です。
首がしっかりと頭を支えることができなければ、重たい頭を支えることはできませんし、その影響で猫背になってしまいます。
猫背になるということは、背中や腰だけでなく、肩や首など、全身の筋肉を引っ張ってしまうことになり、体のどこかの様々な筋肉に影響を与えてしまうのです。
今回、首痛を改善させる首の専門家として、様々な情報をお伝えしていますが、疑問や分からないことがあればいつでもご相談ください。


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