恐い!肩こりを引き起こす習慣とは?

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「恐い!肩こりを引き起こす習慣とは?」について解説します。

■【恐い!肩こりを引き起こす習慣とは?】■

肩こりを引き起こす習慣について考えてみました。
日常生活と密接に関わっているからです。
毎日同じような姿勢をとることが多い人や運度不足の人、疲れやストレスが溜まっている人など、どれも生活習慣が原因です。

筋肉が凝り固まって、関節も硬くなり、血流も悪くなり肩の筋肉はいつも緊張状態になっています。
そのせいでストレスを感じている状態になります。
仕事柄デスクワークが多い人は、肩こりになりやすいです。
作業の合間には、筋肉を伸ばすストレッチを行うなど意識した対策が必要だと思います。

運動不足の人も血流が悪いことで肩こりを引き起こすことになるので、ウォーキングなどをすると良いです。
また、猫背など悪い姿勢をとっていると、肩こりを引き起こします。
背筋を伸ばして正しい姿勢をキープできるようにしましょう。
同じ方向にばかり足を組んだり、からませたり、横座りやアヒル座りをする習慣もよくありません。

骨盤が歪み、体全体のバランスが崩れて肩こりにも影響があります。
生活習慣は見直して改善することが大切です。
放置しておくと、他の悪い症状も招くので注意しましょう。

運動不足の人が行うべき肩こり対策とは?

肩こりの症状ってとても辛いですよね。
肩こりが酷いと体がずっと重いまま生活をおくらなければいけません。
仕事や家事などに支障をきたしてしまうようなケースもあることでしょう。

肩こりって実は運動不足であることなどによって肩こりが起こってしまっているケースもあるんですよね。
運動不足だと筋肉がどうしても凝り固まってしまうんです。
そうなってしまうと肩こりにも繋がってしまうんですね。

そこで運動不足で起こる肩こりを改善させたい場合には、運動不足であることを解消させなければなりません。
ですので、ウォーキングやs簡単なストレッチなど、適度な運動をおこなうようにしましょう。
そういった適度な運動は無理のない範囲で毎日続けることが大切なんです。

毎日の生活から習慣づけて運動を行うようにすればよいでしょう。
無理をして毎日きつい運動をしてしまうと、逆にしんどすぎて毎日おこなうことができなくなってしまいます。
習慣をつけるには21日間続ければよいという話もありますので、最初のステップは21日間続けられるような運動を行うことから始めましょう。
毎日できること、例えばエレベーターなどを使用せずに階段を使用するようにしたり、通勤手段を徒歩に変えるなどの小さなことからでいいんです。
毎日行うという運動の習慣が大事です。

肩こりを改善させたいと、
福岡市でカイロプラクティックをお探しのあなたへ

■お客さま事例

施術の説明

肩こりをなんとかしたい!スペシフィックカイロ路に来られた、20代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡市中央区地行にお住いの会社員をされている方で「今までもずっと整体院に通っているが、顎が鳴る事と顎のズレが気になるので近くに、顎関節症をキチンと見てくれる所があるかな?と探していた。ここは警固で場所的にも近かったので。」という理由で当院へ来られました。

実際にお話を聞いてみると、肩こりの他にも「顎関節症」などのお悩みも抱えていました。
施術により頚椎の歪みを整えることで全身の身体の歪みを整え、アムサット計測で科学的に体内の状態を確認し、自宅での簡単なセルフ改善を行ってもらった結果、かなり痛みが楽になったとのことです。
上部頸椎の歪みを整えることで、背骨(脊椎)が真っすぐに整い体全体のバランスが整い始めます。
身体の一部だけの施術に通っても大きな変化を得ることが出来ない方が多いと感じています。

局部的な施術ではなく、体全体のバランスを整える根本的な施術行うスペシフィックカイロをお試ししてみてはいかがですか?
いつでもお気軽にご相談くださいね。

●【肩こりの施術を受けたお客さま体験談】

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。

↓   ↓   ↓

YouTube Preview Image

↑中心のボタンを押すと再生(2分45秒)↑
(音が出るので、ご注意ください)

体験談インタビューの詳細は『肩こりの施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)

まとめ

●【肩こりを引き起こす人はどんな人?】
毎日同じような姿勢をとることが多い人や運度不足の人、疲れやストレスが溜まっている人。
筋肉が凝り固まって、関節も硬くなり、血流も悪くなり肩の筋肉はいつも緊張状態になっているからです。

スペシフィックカイロ路 佐藤

肩こりは腰痛と並ぶ国民病と言われるほど、多くの人が悩んでいます。
基本は体を動かさない生活になったコトで生まれる運動不足が一番の原因です。

日頃から、ちょっと歩く、ちょっと体を動かすという運動意識するコトで、肩こりの感じ具合も大きく変わってきますので、あなたも運動習慣を取り入れてみませんか?

※今回の肩こり対策は、こちらの『教えて!肩こりを予防するストレッチ』も参考にしてみてください。
お悩みがある方は、いつでもご相談ください。



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