教えて!肩こりを早く治す方法

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「教えて!肩こりを早く治す方法」について解説します。

■【教えて!肩こりを早く治す方法】■

肩こりの原因はいろいろありますが、早く治す方法は正しい対策を行うことだと思います。
生活習慣を見直して改善することは大切です。
正しい姿勢を常に心がけることや適度な運動を続けることなども必要です。
筋肉は鍛えないと凝り固まって硬くなり、関節も硬くなってしまいます。

そのため、常に緊張状態になり肩こりなどを引き起こす原因になるからです。
疲労物質が蓄積されて、血流も悪くなり、また肩こりが起きるという状態になります。
肩こりを早く治さないと、頭痛やめまいなども引き起こして悪循環に陥ります。

早く治すには、効果的なストレッチや筋肉の緊張をほぐすように行うと良いでしょう。
またウォーキングなどを毎日続けることもよい効果があります。
毎日、仕事でデスクワークの時間が長い人は、血行が悪くなり筋肉も硬く緊張していることでストレス状態にあると思います。

長時間の作業の合間には、手を休めてストレッチをすると良いです。
女性は特に首が細くて長いこと、筋肉量がない弱いことも原因で肩こりになりやすいです。
早く治す方法として、ストレッチはオススメです。

肩こりを楽にする身につけておきたい習慣とは?

肩こりってひどいと本当に辛いものですよね?
本当に酷いと仕事などに支障をきたしてしまうことになってしまいます。

ですが仕事柄で好くワークなどで前かがみになってしまっていたりして、肩こりが酷くなってしまう人も多くいらっしゃることかと思います。
そんな酷い肩こりを楽にするためには、普段の姿勢を改善させることが大切です。

どうしてもデスクワークをおこなっていたりすると、猫背などになり姿勢が悪くなってしまいがちです。
ですが、そこを猫背ではなく、腰を起こして正しい姿勢で座ってデスクワークを行うことによって、体への負担や疲労を軽減させることができます。

疲労軽減によって肩こりもかなり楽になることかと思います。
どうしても悪い姿勢になってしまいがちですが、毎日の習慣づけとして背筋をのばして正しい座り方を行うようにしましょう。 それだけでも全然、体感としても変わってきます。

それ以外にも長時間ずっと机に向かうのではなく、たまに席を立って肩をまわしたり伸びをしたりなどのその程度でいいですので、筋肉をほぐすようにすると良いでしょう。
しっかりと筋肉をほぐすだけでもやはり違うものなんです。
こんな小さなことが一日の終盤には体感として変わってきますので、ぜひ試してください。

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■お客さま事例

上部頸椎施術

頚椎ヘルニアをなんとかしたい!スペシフィックカイロ路に来られた、40代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡市中央区草香江にお住いの会社員をされている方で「顎関節症なので口腔歯科に行こうとは思ったが、肩こりや腰痛があり、ここのホームページを読むとそれも身体の歪みからきているのかもと思った。」という理由で当院へ来られました。

実際にお話を聞いてみると、肩こりの他にも「顎関節症、腰痛」などのお悩みも抱えていました。
施術により頚椎の歪みを整えることで全身の身体の歪みを整え、アムサット計測で科学的に体内の状態を確認し、自宅での簡単なセルフ改善を行ってもらった結果、かなり痛みが楽になったとのことです。
上部頸椎の歪みを整えることで、背骨(脊椎)が真っすぐに整い体全体のバランスが整い始めます。
身体の一部だけの施術に通っても大きな変化を得ることが出来ない方が多いと感じています。

局部的な施術ではなく、体全体のバランスを整える根本的な施術行うスペシフィックカイロをお試ししてみてはいかがですか?
いつでもお気軽にご相談くださいね。

●【肩こりの施術を受けたお客さま体験談】

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。
↓ ↓ ↓

YouTube Preview Image

↑中心のボタンを押すと再生(5分20秒)↑
(音が出るので、ご注意ください)

体験談インタビューの詳細は『肩こりの施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)

まとめ

●【肩こりを早く治す方法】
効果的なストレッチや筋肉の緊張をほぐすことが基本です。
ストレッチや体操を行うと効果的です。

●【肩こりを楽にする身につけておきたい習慣】
普段の姿勢を改善させることが大切です。
猫背ではなく、骨盤を立てて姿勢をシャンとする姿勢を身につけることが、肩こり改善でもっとも習慣つけたいことです。

スペシフィックカイロ路 佐藤

肩こりの一番の原因は何と言っても、その姿勢の悪さにあると考えています。
猫背になった姿勢で、長時間のパソコン作業など、重たい頭を支える続けるには、とても過酷な環境です。
首や肩・背中周りの筋肉には、とても緊張や疲労が蓄積されます。

ねこ膳を改善させるために、骨盤を立てて、きちんと座り、背筋がまっすぐになるような意識を持って生活しましょう。

※首の歪みの原因でもある肩こりを改善するための対策は、こちらの『肩こり・腰痛を楽にするタオルで簡単!温熱療法』も参考にしていてください。

お悩みがある方は、いつでもご相談ください。


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