高血圧にならないための3つの予防法

スペシフィックカイロ路 佐藤

こんにちは、福岡市中央区警固の整体・カイロ「スペシフィックカイロ路」の佐藤です。

「高血圧にならないための3つの予防法」について解説します。

まずは、こちらの動画をご覧ください。
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【脳卒中などの原因に?高血圧の症状と予防対策】

●「動脈硬化や脳卒中の恐れが…」
高血圧について当院での関わり方をご説明致します。
高血圧は自分で、自覚症状が殆どありません。
健康診断の時に病院で血圧を測って「高血圧ですよ」って言われる方が殆どだと思います。
高血圧をそのままにしていると血管が、血管ってこう収縮して収縮することによって血が流れていくんですけれども、それが硬くなって動脈硬化になったり、動脈硬化から脳卒中を起こす原因にもなります。


【高血圧になる原因とは?】

高血圧になる原因はいくつかありますが、その中でも大きな要因としてあげられるのが

●塩分の摂取過多
●日常生活中のストレス・睡眠不足
●肥満などがあります。
遺伝的な相因なども関係していると言われていますが、それだけでなくやはり今の生活環境が大きな原因となっています。


【高血圧への3つの対策・予防法】

●①「身体を動かしてリラックスする事を心がける」
肥満の方が体重を減らすと血圧が下がるというデータもあります。
ストレスや運動不足も関係してきています。
ですので、ウォーキングや水泳とか軽いジョギング、軽いジョギングや散歩とか深呼吸して身体をリラックスさせる。
リラックスさせてあげると血液の流れも少しはスムースになるので、リラックスすることもいいと思います。


その他のリラックス方法として、『リラックス…首シャワー』があります。

●②「お風呂やサウナは長く入らない」
でお風呂もリラックスにはとてもいいんですけれども、高血圧の方は長く入らないこと。
あと、お風呂の温度も42度以下におさめて頂きたいと思います。
サウナもあまり入らないほうが、サウナとか上がると周りが熱いだけでなく身体の中の体温も上がりますし、血の温度も上がってくるので血圧がどんどんあがってくるんですね。
ですので入らない方がいいと思います。


●③「高血圧予防に効果のある食べ物を摂取する」

トマト・・・トマトには、ビタミンCとPが多く含まれています。
ビタミンCは毛細血管を強くし、ビタミンPが血管の透過性を抑えて毛細血管からの出血を防止してくれます。
この2つの栄養素が毛細血管を強くし保護してくれますのでで、トマトを食べることによって、血管を強化し高血圧を予防することができます。

牛乳・・・血圧を安定させて、動脈硬化を防ぐ効果があります。
牛乳に含まれるタンパク質のなかの含流アミノ酸が、交感神経を刺激し血圧を下げる効果をもっています。

りんご・・・塩分のとりすぎをおさえ、高血圧予防に効果があります。
りんごの主成分は果糖とブドウ糖です。その他にもリンゴ酸・クエン酸なども含んでおり、ビタミン類はあまり含んでいません。
ですが、無機質カリウムを多く含んでいて、ナトリウム(塩分)の害を防ぐはたらきをしてくれます。


高血圧症を改善させたいと、
福岡市で整体院をお探しのあなたへ

高血圧症にお悩みで当院に来られた、50代男性のお客さまの事例です。
この方は、福岡市中央区にお住いの会社員の方で、ご自身で色々とお調べになり原因は首にあると思い、当院に来られました。
実際にお話を聞いてみると、高血圧症だけではなく「首痛」のお悩みも抱えていました。
しかし今は、頚椎の調整により体の歪みを取り除くことで、状態は落ち着いています。
高血圧症にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
高血圧の原因の一つでもある、体の歪みを取り除きましょう。


●「高血圧と当院での関わり方」
当院で行っている首の施術を行うと、首のところに流れている血液だったり、リンパだったり神経だったりがスムースに流れてきますので、高血圧の方には大分効果があるんではないかと思います。


当院には、色々な症状のお客様がこられます。
30名さま以上のお客様の施術感想』をいただいてますので、最近何か身体の調子が悪いと思われる方はぜひ見ていただきたいと思います。

首痛で施術を受けたお客さま体験談

※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。

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(音が出るので、ご注意ください)

体験談インタビューの詳細は『首痛で施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)



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