肩こり・腰痛を楽にするタオルで簡単!温熱療法

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「肩こり・腰痛を楽にするタオルで簡単!温熱療法」について解説します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。

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肩こり・腰痛に効く!自宅で簡単温熱療法

●「電子レンジでタオルを温めて痛む部位にあてる」
「肩こり・腰痛!家庭で簡単にできる温熱療法」についてお話します。
温熱療法というのは、痛む部位を肩が痛いとか肩が張ってるという場合や腰が張ってる場合によく使われると思います。
家庭で出来る方法ですが、家庭にはタオルというのはどこの家庭でもあると思います。
タオルをある程度濡らして頂いて、電子レンジに入れて温めて頂いたのを使うわけですけれども、電子レンジに入れる温度もあまり熱くならない程度ですね。
火傷をしない程度の温かさに温めて、肩などを温めて頂きたいんですが、長時間熱いまま当てていると低温火傷とか起こしやすいですので、心地良いくらいの温度で電子レンジで温めて頂いて、首のところとか肩のところ、腰にあててください。

●「もっと詳しく!電子レンジを使った蒸しタオルの作り方」
蒸しタオルは電子レンジで手軽にいつでも作ることができます。
電子レンジなら500~600wで1分加熱すれば、温かいタオルができます。
その際、1つ注意していただきたいのは必ずタオル全体を濡らしてください。濡らしていないとタオルの場所によって温度差ができて効果が半減してしまいます。
また、加熱する時間によってはタオルがとても高温になりますので、火傷等には十分注意してください。

●「電子レンジがない場合は手で温める」
仕事場とかでしたら、電子レンジがないところも結構あります。
そうする所での温熱療法は、手が一番だと思います。
手を擦り合わせることによって、かなり熱をもってきます。
その熱を持って来たこの手で、温めてあげる。
どちらかと言うと、手の温度っていうのが一番人間の身体に、人間の身体で温めて人間の身体にあてるわけですから、凄く最適です。

冷え性で手が冷たい方はタオルで対応!

ただ冷え性の方は、こうしてもなかなか手が温まらない方がいらっしゃいます。
そういう方は、意識的に自分の気持ちをここにもっていって、「温まって」ていう感じで温めてあげて、息を吹きかけてあげて、少し手を湿らせてあげる。
湿らせてあげてこうすると、より温かくなります。
そうすることで、肩に当ててあげるとかなり温かさがくるかと思います。
それで電子レンジが無いところでは、それで対応して頂きたいです。

冷え性でお悩みの方は『運動不足と冷えの関係』も合わせて見ていただきたいと思います。

●「タオルをお湯で温めても変わりになる」
家庭で電子レンジが無いという方は少ないかもしれませんが、もしある方の場合はお湯を少し温めて頂いて、その中でタオルを浸して絞ってあてる。
そういうことでも温熱療法の代わりになりますので、何もない時は自分の手を使う。
電子レンジがある時は電子レンジを使わせて頂くとか、お湯を温めるとか、そういうことで対応をお願い致します。

冷え性を改善させたいと、
福岡市でカイロをお探しのあなたへ

■お客さま事例

上部頸椎施術

手足の冷え症というお悩みで当院に来られた、30代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡市早良区弥生にお住いの主婦の方で「10年前に東京にいた時にスペシフィックカイロプラクティックに行っていたので 良さは分かっていた。お客さんの体験談がたくさんあり安心できた。」や「女性が施術しているので安心できるし、アムサットで身体の状態を見てみたかった。」という理由で来院されました。

実際にお話を聞いてみると、手足の冷えだけではなく「めまい、頭痛、耳鳴り、首痛、腰痛」などのお悩みも抱えていました。
しかし今は、頚椎の調整により体の歪みを取り除くことで、状態は落ち着いています。

普段の生活習慣で、お風呂に浸からずシャワーだけで済ましてしまう習慣や、体が冷えるような食生活、その習慣を変えていくことによって、今の痛みやしびれを改善していくことは十分に可能だと考えています。
まずは身体の軸(骨格)を整えて、生活習慣を改善してみませんか?
あなたのお悩み、一緒に改善させていきましょう。


●【参考:冷え性で施術を受けたお客さま体験談】
※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。

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体験談インタビューの詳細は、こちらの『冷え性で施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)

まとめ

●【電子レンジを使った蒸しタオルの作り方】

  • ①:タオルを濡らす
  • ②:電子レンジで1分加熱
  • 簡単これだけです!!
  • スペシフィックカイロ路 佐藤

    冷えは、女性にとって切って切り離せない症状です。
    多くの女性が、年間問わず悩まされている症状でもありますよね。

    冷え性でお悩みの方には、今回お伝えした、簡単に冷え性対策できるタオルを活用する方法を行ってみてください。

    また、日々の習慣として冷え対策として、こちらの『冷え性に悩む女性ための5つの入浴対策』を参考にしてみてください。
    いつでもお気軽にご相談ください。



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