老化対策は、体を若返らせる簡単ストレッチ!

こんにちは、福岡市中央区警固にある
「スペシフィックカイロ路」佐藤です。

「老化の対策は、体を若返らせる簡単ストレッチ!」について解説します。
まずは、こちらの動画をご覧ください。

↓   ↓   ↓

YouTube Preview Image

↑画面をクリックすると再生(3分04秒)↑
(音が出るので、ご注意ください)

■【老化は20歳過ぎてから始まる?】■

老化は20歳過ぎてから始まる?についてお話したいと思います。
老化というと「中年くらいかな?」と思われる方が多いかと思います。
私も40~50くらいの方たちから始まるのかなと思っていました。
実際は20歳まではどんどん成長していくんですが、20歳をピークにそこから筋肉が段々弱ってきます。

■【老化が始まると、どうなる?】■

効果 筋力 効果

筋肉が弱ると背骨を支えている力が弱くなってきます。
筋肉が弱ってくると、筋肉の上に付いている皮膚も老化してきます。
よく、二十歳を超えると女性はシワが気になったりするんですが、そういったものも老化なんです。
ただ、20歳超えてから徐々に老化現象は始まるんですが、30歳を過ぎたくらいから自分でも「ちょっと変わってきたな」と感じるかもしれません。


また、目には水晶体というものがあるんですが、その水晶体も老化が始まっているんです。
水晶体の老化が始まっているがために、50歳くらいになると老眼といって近くのものが見えなくなったりします。
骨や血管も老化が始まってきます。

【老化に対する対策方法とは】

ですので、少しでも老化現象をブロックするために、筋力アップをします。
筋力アップと言っても、ボディビルダーのようにモリモリの筋肉を付けるわけではありません。
身体を若返らせるには、ストレッチで充分です。


※ストレッチと筋トレの違いについて、少し解説しておきます。

▼「ストレッチ」

筋肉を本来の位置に戻す運動。一緒に体の歪みの改善も期待できる。

▼「筋肉トレーニング」

筋肉を縮ませる刺激の運動。やり過ぎると自然体のもとの位置には戻りにくい。

筋力が弱ってくるので、自分でも少し運動をしていただいて筋肉を付けてください。
筋肉の収縮性を保っていただけると、背骨等をちゃんと支えてくれます。

ですが、老化現象をほうっておくと猫背状態に早くなりやすくなります。
ですので、筋力をつけていただくことが大事だと思います。
その他に、ストレッチをしたり歩いたり、筋力アップのためにすることで体の筋肉の柔軟性を保っていただけます。
そうすることにより筋肉が骨を支えてくれるようになりますので、出来ましたらストレッチと歩くということをお願いしたいと思います。


ストレッチは『猫背予防のストレッチ』を参考にやってみてください。

首痛を改善させたいと、
福岡でカイロをお探しのあなたへ

■お客さま事例

上部頸椎施術

ストレートネックによる首の痛みにお悩みで当院に来られた、40代女性のお客さまの事例です。

この方は、福岡市中央区警固にお住いの会社員の方で、「女性がされているという事。歯医者にも普通の整体にも行きたくないくらい痛いのがイヤなので、痛くない施術、、、」ということで、当院へ来られました。


実際にお話を聞いてみると、ストレートネックによる首の痛みだけではなく「首痛、肩こり、だるさ、脚のむくみ、偏頭痛、眼精疲労」などのお悩みも抱えていました。
今は、頚椎の調整により体の歪みを取り除くことで、ストレートネックによる首の痛みの状態はかなり落ち着いている状況です


●【参考:首痛で施術を受けたお客さま体験談】
※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。

↓   ↓   ↓

YouTube Preview Image

↑中心のボタンを押すと再生(2分23秒)↑
(音が出るので、ご注意ください)


体験談インタビューの詳細は、こちらの『首痛で施術を受けたお客さま体験談』を参考にされてみて下さい。

他のお客さまインタビュー(クリックで見れます)

まとめ

●【老化が始まると、どうなる?】

骨格や動きを支える筋力の低下が始まり、皮膚の廊下も始まります。

●【老化に対する対策方法】

ゆったり筋肉を伸ばすストレッチによる筋力アップを行う。


スペシフィックカイロ路 佐藤

老化するのは自然の原理ですので、止めることはできませんが、いつまでも年齢にあった美しさや強さは維持することはできます。
モデルさんのような努力までしなくても、日頃の小さな意識・ちょっとした継続する努力さえあれば、どうにでもなると思います。
ちょっとした小さなことを一緒に継続してみませんか?


  • このエントリーをはてなブックマークに追加